¿Y si tu relación más tóxica no es con tu ex, sino con las dietas?

Desde el "detox" de inicio de semana, la ilusión de la talla cero y por qué el amor propio no viene empaquetado en polvo de proteína.

¿Cuántos años de tu vida has dedicado a odiar tu cuerpo, iniciar una nueva dieta u obsesionarte frente al espejo el cómo te ves?

La cultura de las dietas vende la fantasía definitiva: el cuento de hadas de la “versión delgada”. Te dice que cuando bajes esos cinco kilos, finalmente te atreverás a usar ese vestido, ganar esa seguridad en ti misma o a salir con tus amigas a cenar sin pensar en las calorías.

Pero seamos honestas: la cultura de las dietas es como ese novio que promete que va a cambiar, pero nunca lo hace.

• Te promete libertad, pero te quita las cenas con amigas.
• Te promete energía, pero te deja viviendo a base de café negro y fuerza de voluntad.
• Te promete control, pero te deja con un miedo paralizante al ver un postre.
• Nos enseñaron a ver nuestro cuerpo no como un hogar, sino como un proyecto de remodelación infinito que jamás queda listo.

Tu metabolismo no necesita que lo "castigues" después de un fin de semana divertido, ni tu cuerpo necesita "desintoxicarse" de la comida; para eso ya tienes hígado y riñones.

3 cosas que aprender para romper con la cultura de las dietas:

• Tu cuerpo no es una tendencia de moda: Las cinturas diminutas o las curvas voluptuosas entran y salen de tendencia según la década. Tu salud y tu paz mental no deberían depender del algoritmo de la moda.
• Comer no es un comportamiento moral: Comer una ensalada no te hace “buena” y comer un pastel no te hace “mala”. Eres una persona, no una película con villanos y héroes.
• La restricción es la causa del atracón: Tratar a ciertos alimentos como “fruto prohibido” solo los hace irresistibles. La neutralidad alimentaria es la verdadera libertad.

Quizás el verdadero objetivo no sea encontrar la dieta perfecta que finalmente “funcione”. Tal vez sea cancelar la suscripción al odio hacia nuestro propio cuerpo. Al final, esos jeans que viven en el fondo de tu clóset siempre pueden cambiarse por una talla donde quepas cómodamente, pero los años que pasamos contando calorías en lugar de acumular recuerdos… esos no regresan.

Así que guarda la báscula, pide el postre si se te antoja y recuerda: la única norma de belleza que importa es la que te permite vivir plenamente.

Yours truly,

Nutrióloga Arantxa Grimaldo